Weet jij wat je vapet?
Veel mensen denken dat je bij vapen waterdamp inademt, maar dat is niet zo. De damp van een vape bevat veel nicotine, soms vergelijkbaar met meerdere pakjes sigaretten. En daarnaast adem je lood, nikkel en giftige, kankerverwekkende stoffen in. Niemand weet nog hoe schadelijk deze stoffen op lange termijn zijn. Wat we wel weten: nicotine is een zeer verslavende stof die je hersenen beïnvloedt. Je merkt dat doordat je misselijk en duizelig wordt en een opgefokt gevoel krijgt.
Fabrikanten maken vapes expres aantrekkelijk voor jongeren. Bijvoorbeeld door snoepsmaakjes toe te voegen, zodat je de scherpe smaak van de nicotine niet proeft. Of door er spelletjes in te bouwen.
In Nederland mogen vapes niet aan jongeren onder de 18 verkocht worden. Het is verboden om vapes met smaakjes te verkopen, ook aan volwassenen. Daarom worden veel vapes illegaal verkocht via social media. Bij deze vapes weet je niet wat je allemaal binnenkrijgt.
Voel jij je gestrest door het vapen?
Dat kan kloppen. In de meeste vapes zit veel nicotine, nog meer dan in sigaretten. En het is een soort nicotine die razendsnel in je hersenen komt. Je hersenen raken gewend aan nicotine. Als ze dan even geen nicotine krijgen, voel je je onrustig, geïrriteerd of somber. We noemen dat ontwenningsverschijnselen. Als je dan weer een puf neemt, verdwijnt dit gevoel. Tot de nicotine weer uitgewerkt is.
Wat kost het je?
Je bent zo € 3.000 per jaar kwijt als je elke dag rookt. Daar kun je ook wat anders voor doen. Die schoenen kopen die je al heel lang wilt, die nieuwste telefoon of naar dat festival met je vrienden. Vapen zorgt ervoor dat je niet meer de baas over je geld bent. Stoppen met vapen is dus een slimme keuze!
Wat levert stoppen je op?
- Je bespaart duizenden euro’s per jaar
- Je bent geen proefkonijn voor de rookindustrie
- Je hoeft niet steeds te denken aan je volgend hijs
- Je voelt je fitter en hebt meer energie
Vapen is slechter dan eerst werd gedacht. Veel vapes bevatten nicotine, wat ervoor zorgt dat je snel verslaafd raakt. Je lichaam gaat eraan wennen en wil steeds meer. In de damp die je inademt zit lood, nikkel en giftige kankerverwekkende stoffen. Dit kan zorgen voor hoesten, keelpijn, hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid. Veel jongeren krijgen longklachten. Kijk voor meer informatie over vapen op de website Jouw GGD.nl.
Sommige jongeren denken dat vapen helpt tegen stress. Maar dat is niet zo. De stress en het onrustige gevoel zijn vaak ontwenningsverschijnselen. Die krijg je juist doordat je vapet. Als je helemaal stopt met vapen, heb je na een tijdje geen last meer van ontwenningsverschijnselen. En dan hoef je dus ook geen volgende puf meer.
Uit onderzoek blijkt dat vapen geen veilig alternatief is voor roken. Bij vapen adem je geen tabaksrook in, maar wel veel nicotine en andere giftige, kankerverwekkende stoffen. De vape bestaat nog niet zo lang. Daarom weten we niet wat de lange termijn gevolgen zijn.
Veel jongeren beginnen met vapen doordat vrienden vapen. Het kan moeilijk zijn om niet mee te doen of ‘nee’ te zeggen. Probeer toch je eigen keuzes te maken. Wat kun je zeggen als je niet wil vapen?
- Sta rechtop, maak oogcontact en zeg: ‘Nee dank je, ik vape niet.’ Hoe zelfverzekerder je overkomt, hoe minder iemand aandringt.
- Leg uit waarom je niet vapet, bijvoorbeeld: ‘Ik voetbal drie keer per week en ik wil mijn conditie goed houden’ of ‘Ik wil niet verslaafd raken’ of ‘Ik spaar voor [vul maar in]’.
- Bedenk vooraf wat je vrienden kunnen zeggen om je over te halen en bedenk alvast antwoorden. Oefen dit eventueel samen met iemand anders.
Kijk op de website Jouw GGD.nl voor meer informatie over groepsdruk en nee zeggen.
Ja! Er zijn verschillende behandeling voor stoppen met vapen. Begeleiding wordt meestal helemaal vergoed door je zorgverzekering. Je betaalt ook geen eigen risico. Lees meer over begeleiding op de website Ikstopnu.nl.
Ben je jonger dan 18 jaar, ga dan naar de website WeQuit. Zij hebben een speciaal programma voor jongeren onder de 18 jaar die willen stoppen met roken of vapen. Je krijgt een fijne coach toegewezen die jou stap voor stap gaat helpen. Dit gebeurt via online videogesprekken dus je hoeft nergens heen. Ook kost het je niets.